体の悩み改善のエキスパートがあなたの悩みを解決まで導きます

会員登録
施術予約
LINE
Instagram
アクセス
らせん零HP

「らせん零」認定技術者

押し揉みや単純なリラクゼーションなどでは体と心は改善していきません。今までの療法でがっかりした人は当院の「らせん零」を試してみてください。院長は「らせん零」認定技術者:らせん零の正統術士。全ての症状に対して対応可能。知識技術を上位レベルで修めて認定試験に合格。

押し揉みや単純なリラクゼーションなどでは体と心は改善していきません。今までの療法でがっかりした人は当院の「らせん零」を試してみてください。院長は「らせん零」認定技術者:らせん零の正統術士。全ての症状に対して対応可能。知識技術を上位レベルで修めて認定試験に合格。

押さず、揉まず、自然に体を癒す

本庄市のさくら整体院 本庄店では、らせん零という整体技法を取り入れた仕術※を行っています。
らせん零は、「押さない・揉まない整体」です。
つかみどころのない技法だと思われるかもしれませんが、
体の痛みがとれ普通に体を動かせるようになった患者さまがいるのは確かです。

※らせん零では「手技をもって依頼に応え仕える」という意味から、あえて“仕術”と表現しています。

本庄市整体

 

らせん零とはどのような整体技法なのか?
数ある整体技法の中でなぜらせん零を選んだのか?

リラクゼーションから整体治療へ らせん零との出会い

治療家として活動されている高校の先輩に憧れたのがきっかけでした。
高校を卒業して整体師の専門学校に進み、卒業後治療家として活動を始めて現在に至ります。

当院はもともとリラクゼーションをメインにしていたのですが、
気がついたら痛みを訴える患者さまが増えてきました。

もっとスキルが必要だと思い、いろいろな方法を試してみたのですが、
期待するような効果が得られなかったのです。

そんな時にネットでらせん零のDVDを知り、なんとなく見てみたら予想以上に良くて。
「この方法だったらいけるかもしれない」と思い、米澤先生のセミナーに参加しました。

らせん零のセミナーを受けたが・・一度断念

参加したセミナーではちょうど、おなかの調節を実演していたんです。
その調節を受けた時に「こんなことができるなんてすごい!」と感動しました。
それから本格的にらせん零を学ぼうと思ったのですが、実は一度断念しているんです。

これは難しすぎるということで、いったん離れました。

らせん零は、従来の整体とは何もかもが真逆

らせん零は、従来の整体とは何もかもが真逆なんですよ。
しかも、その真逆自体すら何だかわからない状態で。
これは難しすぎるということで、いったん離れました。

それから1年くらいたって、米澤先生がらせん零を教える「零幻道場」を始めたことを知ったんです。
以前よりも理論が体系化されたということだったので、もう一度学び直してみようと零幻道場に参加しました。

零幻道場をへて米沢浩先生の一番弟子に。

以前よりも理論ができあがっていた分、ある程度は理解できました。
ただ、整体の常識と真逆という点は変わっていないので、
完全に理解できたかというと、ちょっと疑問でした。

そもそもらせん零は、米澤先生が自分の体の動きを分解しながら理論を組み立て編み出した整体術です。
米澤先生が体現されたものだから、先生の教えをただ聞いても分からない。
聞いたことを自分の中で理論を作って理解するというふうに、理論や技術を習得するまでに3度手間くらいかかるんです。

体の歪みや痛み、四十肩・五十肩、ぎっくり腰

当院では体の歪みや痛み、四十肩・五十肩、ぎっくり腰など
さまざまな症状を抱えている患者さまに、らせん零を用いた施術をしています。

 

らせん零への患者様の疑問

①よくある疑問として従来の整体をイメージしていると、
「本当にそれで体の歪みや痛みがとれるの?」という疑問があるようです。
どのような症状に対しても基本的におなかの調節から始めるのか?

らせん零が目指しているのは、

血が流れていないところに血を流して
血流を安定させて痛みを取り除いたり
体を回復させたりすることなんです。

一般の整体のように骨を整えることも一応やりますが、
血液の流れを中心に考えている点において珍しい整体技術だと思います。

らせん零の仕術は痛みを伴うこともありますが、それは血流が悪くなっている
ところに血を流そうとするからなんです。

血が流れきると仕術の痛みは消えるので、仕術中に痛みが出た時は、
血流が良くなるサインだと思っていいですよ。

②指がおなかの中に深く入っているように見えるので
「らせん零は押さない整体技法」といわれても、にわかに信じがたいです。

指を押し込んでしまうと、患者さまは悶絶してしまいます。
圧力をかけると筋肉は固くしまりますので、そこまで深く指を入れることはできません。

さくら整体

らせん零の技術は、おなかを押さずにリラックスした状態を作り、
患者さまの体の作用を利用して手を入れていきます。
なので、患者さまの体に負担をかけることなく内臓や筋肉、
腱を引っ張って体の重力バランスを整えることが可能なんです。

こう説明してもイメージしにくいかもしれませんね。
簡単に言ってしまうと、シワが寄っている箇所をぱっと平たくする。
シワが寄っている箇所は不具合が生じているので、
そのシワを伸ばして体の具合を良くするのがらせん零です。

③らせん零を習得してから
「対応できる症状の範囲が広がった」
などの変化はありましたか?

取り除ける痛みの種類が増えたと言うか、
痛みを取り除いてあげられることが増えたと思います。

整体に通っていても治りが悪かったり、「治らない」と言われたりした
患者さまも多く来院しますが、仕術の後「先生のところでないと治らなかった」
と声をかけられることも多々あります。

この間来院された患者さまは、
これまで膝を2回手術して毎日痛み止めを打っておられました。
膝を曲げるとミシミシと音が出るほどだったのですが、
一回の仕術で普通にしゃがんでジャンプまでできるようになったんです。

らせん零は武術がルーツ

らせん零は武術がルーツですが、相手を攻撃するための術から、
攻撃を受けた体を治す術に発展した流れをくんでいます。

相手を攻撃するにしても治療するにしても、
効果をあげるには当然体のことを正しく知らないとうまくいきません。
そうしたバックグラウンドを持つ技法なので、
筋や腱を引っ張って偏りをなくすことが体を正常に動かすことにつながっていると考えています。

 

人が自分で回復できる仕組みを整えたい

米澤先生のアシスタントとしてセミナー講師を担当したり、
自分で生徒さんを持ったりするなど、らせん零を教える機会が増えてきました。
今後は、治療家と並行してこうした仕事にも積極的に取り組んでいきたいですね。

僕は人の体の仕組みに興味があって、今携わっている仕事は全て研究の一環だと思っています。
らせん零に興味を持ったのも、人体をよく理解したうえでの技法だったからかもしれません。
整体も研究の一部ですが、らせん零を通じて人の体についてより理解を深めていきたいですね。

今までの療法でがっかりした人は「らせん零」を試してください。

さくら整体

体の悩み改善のエキスパートがあなたの悩みを解決まで導きます
押し揉みや単純なリラクゼーションなどでは体と心は改善していきません。

今までの療法でがっかりした人は当院の「らせん零」を試してみてください。

Googleのクチコミを
ご参考にしてください。

かーちゃんかーちゃん
かーちゃんかーちゃん
14:30 21 Dec 23
らせんを受けました。親切の説明がとても良かったです!肩と首の痛みは一回では取れなかったのでまた是非行きたいです。
早川好広
早川好広
02:50 21 Dec 23
ゴッドハンド 長く続いた 痛み、歪みが 一発改善しました🙌最高❗
松本紀夫
松本紀夫
12:45 12 Dec 23
리에오노데라
리에오노데라
15:37 13 Nov 23
38000のコースを受けましたが、素晴らしい技術で驚きを隠せませんでした!腸を元の位置に戻すとかすごかったです痛かったですが、身体の歪みがすっかり治りました!先生もいい先生でした!
山田一明
山田一明
09:56 28 Mar 23
色んな所を行きましたが、ここが1番私にはあっていました。
asadama
asadama
01:41 28 Oct 22
体の不調、疲れやすさが深刻になったので、週に1回ペースで計4回通いました。体芯トレーニング方法を教えていただき、体のバランスを整体で調整するメニューで、難しいことはしていないのに劇的に体質が改善されました。2年前に入らなくなっていたズボンがはけるようになり、体重も少し落ちました。今後も、月に1回は通いたいと思います。ありがとうございました。
羽鳥裕之
羽鳥裕之
05:50 09 Oct 22
いつも先生にはお世話になっております!とても優しくて気さくな雰囲気なので、何でも気軽に相談出来て信頼出来て頼れる先生です。強く押されたり揉まれたりが苦手で身体に優しいソフトかつ本質的な整体を探している方には本当にオススメの整体院です!
mitako
mitako
02:04 08 Oct 22
最高です。こちらに来る時の運転姿勢と帰りの運転姿勢はまるで違いました。自分で忘れてた不調部分も治ってました。もう他の整体院には行けません。遠くから来てる人もいました。
See All Reviews
js_loader

MENU

院長 中島 学

さくら整体院本庄店では単に気持ちの良い技術を提供するだけではなく、全てあなたの為に必要な情報を提供して、健康になる為の技術を提供していけるように日々、勉強しています。
他のリラクゼーションや接骨院や整体院などでは出来ない体の回復と体を調える事が出来ます。
常に現状態で最高の手技療法を提供する事をお約束します。

さくら整体院本庄店では単に気持ちの良い技術を提供するだけではなく、全てあなたの為に必要な情報を提供して、健康になる為の技術を提供していけるように日々、勉強しています。
他のリラクゼーションや接骨院や整体院などでは出来ない体の回復と体を調える事が出来ます。
常に現状態で最高の手技療法を提供する事をお約束します。

本庄市整体院院長

らせん零、創始者の米澤浩先生と院長

足のむくみ対策には、いくつかの有効な方法があります。

まず、足を定期的に動かすことが重要です。

長時間座っていたり立ちっぱなしでいると、血液やリンパ液が足に溜まりやすくなります。

そのため、足首を回したり、かかとを上げ下げするなどの軽い運動を行うと良いでしょう。

また、足を心臓より高く上げることも効果的です。寝る前や休憩中に足を高く上げることで、血液やリンパ液の流れが改善され、むくみが軽減されます。

クッションや枕を使って簡単に行うことができます

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群#膝の痛み#股関節の痛#椎間板ヘルニア#坐骨神経痛#腰椎変性すべり#顎関節症#体が柔らかいメリット#肥厚爪#反り腰#肩こりと頭痛#昼間の眠気#足のむくみ対策
...

昼間の眠気には、様々な要因が関係しています。

最も一般的な原因の一つは、夜間の睡眠不足です。十分な睡眠が取れていないと、体の回復が不十分になり、日中に強い眠気を感じることがあります。

また、睡眠の質が低いと、長時間寝ていても体がしっかり休めず、昼間の眠気が生じることがあります。

睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害も、睡眠の質の低下に繋がることがあります。

さらに、食事も影響します。特に昼食後の眠気は、食事内容が関係している可能性があります。

高炭水化物や高糖分の食事は血糖値の急激な変動を引き起こし、その結果、眠気を引き起こすことがあります。

精神的なストレスや過労も、体のリラックスを難しくし、昼間に眠気を感じやすくする要因です。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群#膝の痛み#股関節の痛#椎間板ヘルニア#坐骨神経痛#腰椎変性すべり#顎関節症#体が柔らかいメリット#肥厚爪#反り腰#肩こりと頭痛#昼間の眠気
...

肩こりと頭痛は密接に関係しています。

肩や首の筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、頭部への酸素供給が不足し、緊張型頭痛が引き起こされます。

また、長時間のデスクワークやスマホの使用で姿勢が悪くなると、肩や首に負担がかかり、こりや痛みが慢性化しやすくなります。

肩こりを解消することで、頭痛も軽減されることが多いので、日頃から姿勢を正し、適度なストレッチを取り入れてケアすることが大切です。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群ッチ#膝の痛み#股関節の痛み#ヨガとダイエット#突発性難聴#椎間板ヘルニア#坐骨神経痛#腰椎変性すべり#顎関節症#体が柔らかいメリット#肥厚爪#反り腰#肩こりと頭痛
...

反り腰は、骨盤が前に傾き腰が過度に反っている状態を指します。

主な原因として、腹筋やお尻の筋肉の衰えや長時間の座り仕事、姿勢の悪さが挙げられます。

デスクワークが多い方に特に多く見られる問題です。

改善策としては、骨盤の前傾を修正するためのストレッチやエクササイズが効果的です。

前もものストレッチや腹筋強化、体幹トレーニングで姿勢を整えましょう。

また、日頃から骨盤を立てる意識を持つことで予防に繋がります。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群ッチ#膝の痛み#股関節の痛み#ヨガとダイエット#突発性難聴#椎間板ヘルニア#坐骨神経痛#腰椎変性すべり#顎関節症#体が柔らかいメリット#肥厚爪#反り腰
...

肥厚爪とは、爪が通常より分厚く、硬くなる状態を指し、特に足の爪でよく見られます。

肥厚爪になると、爪を切るのが困難になることが多いです。

原因としては、長期間にわたる圧迫や摩擦、ケガ、加齢、さらには水虫などの真菌感染が挙げられます。

放置すると爪がさらに分厚くなり、歩くときの痛みや不快感を引き起こす可能性があるため、

定期的な爪のケアが予防の鍵となります。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群ッチ#膝の痛み#お腹痩せ#スマホ老眼#股関節の痛み#ヨガとダイエット#突発性難聴#更年期#椎間板ヘルニア#坐骨神経痛#腰椎変性すべり#顎関節症#体が柔らかいメリット#肥厚爪
...

体が柔らかいことには、さまざまな健康面や生活面でのメリットがあります。

まず、体が柔らかいと関節の可動域が広がり、日常の動作がスムーズに行えるようになります。

これにより、転倒や怪我のリスクが減り、日常生活の質が向上します。

例えば、床に落ちた物を拾う、背中をかくといった動作が無理なく行えるようになります。

次に、柔軟な体は筋肉や関節にかかる負担を軽減し、腰痛や肩こり、関節痛といった慢性的な痛みの予防や緩和に役立ちます。

筋肉が柔軟であることで、運動中に筋肉が引っ張られすぎて起こる捻挫や肉離れなどの怪我のリスクも低くなります。

また、柔軟性があることで、スポーツや運動のパフォーマンスが向上します。

筋肉や関節がしなやかに動くため、スムーズで効率的な動きが可能となり、持久力やバランス、反応速度が改善されることが期待できます。

これにより、運動後の疲労感も軽減されやすくなります。体が柔らかいことは、怪我の予防や痛みの軽減、運動能力の向上、
さらにはストレス解消やリラクゼーションといった、さまざまな面で健康的な生活をサポートしてくれる大きなメリットがあります。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群ッチ#腹式呼吸#眼精疲労#膝の痛み#お腹痩せ#スマホ老眼#血糖値の上昇を抑える食事#股関節の痛み#ヨガとダイエット#突発性難聴#更年期#椎間板ヘルニア#坐骨神経痛#腰椎変性すべり#顎関節症#体が柔らかいメリット
...

顎関節症とは、顎の関節(顎関節)やその周囲の筋肉に問題が生じ、痛みや開口障害、顎の音(カクカク音)などの症状が現れる状態を指します。

顎関節は、頭蓋骨と下顎骨をつなぐ関節であり、食事や会話など、日常生活において非常に重要な役割を果たしています。

主な原因
顎関節症の原因は多岐にわたります。最も一般的な原因は、顎関節やその周囲の筋肉にかかる過度なストレスです。

これは、歯ぎしりや食いしばり、頬杖をつく、片側での噛み癖などが引き金となります。

また、顎関節に炎症や変形が生じることも原因の一つです。

さらに、精神的なストレスが関与し、筋肉の緊張を引き起こすことで顎関節に影響を与えることもあります。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群ッチ#腹式呼吸#眼精疲労#膝の痛み#お腹痩せ#スマホ老眼#血糖値の上昇を抑える食事#股関節の痛み#ヨガとダイエット#突発性難聴#更年期#椎間板ヘルニア#坐骨神経痛#腰椎変性すべり#顎関節症
...

腰椎変性すべり症とは、腰椎(腰の部分の脊椎)の一つの椎骨が、隣の椎骨に対して前方や後方に滑ってしまう状態を指します。

この状態は、加齢による椎間板や椎間関節の変性が主な原因であり、腰椎が不安定になり、椎骨が正常な位置からずれてしまうことで発生します。

腰椎変性すべり症の主な原因は、加齢に伴う椎間板や椎間関節の劣化です。

椎間板が薄くなったり、弾力を失ったりすることで、椎骨を支える力が弱くなり、椎骨が滑りやすくなります。

また、椎間関節の変形や靭帯の緩みによって、腰椎の安定性が低下することも原因となります。

これにより、腰椎が正常な位置を保てなくなり、すべり症が進行します。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群ッチ#腹式呼吸#眼精疲労#膝の痛み#お腹痩せ#スマホ老眼#血糖値の上昇を抑える食事#股関節の痛み#ヨガとダイエット#突発性難聴#更年期#椎間板ヘルニア#坐骨神経痛#腰椎変性すべり
...

坐骨神経痛とは、腰からお尻、そして脚にかけて走る坐骨神経が圧迫されたり、刺激を受けることで生じる痛みやしびれのことを指します。

坐骨神経は体内で最も長い神経であり、腰椎から出てお尻や太ももの裏側、ふくらはぎを経て足先まで伸びています。

坐骨神経痛の原因として最も一般的なのは、椎間板ヘルニアです。椎間板ヘルニアでは、椎間板が損傷し、
中の髄核が外に飛び出して神経を圧迫ため、坐骨神経が刺激されて痛みが生じます。

その他の原因としては、脊柱管狭窄症(脊柱管が狭くなり、神経が圧迫される状態)、腰椎すべり症(腰椎が前後にずれて神経を圧迫する状態)、
梨状筋症候群(梨状筋というお尻の筋肉が坐骨神経を圧迫する状態)などがあります。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群ッチ#腹式呼吸#眼精疲労#膝の痛み#お腹痩せ#スマホ老眼#血糖値の上昇を抑える食事#股関節の痛み#ヨガとダイエット#突発性難聴#更年期#椎間板ヘルニア#坐骨神経痛
...

椎間板ヘルニアとは、背骨(脊椎)の間にある椎間板が損傷し、中の髄核が外に飛び出すことで、周囲の神経を圧迫し、痛みやしびれを引き起こす状態を指します。

椎間板は、背骨の骨と骨の間でクッションの役割を果たしており、体の動きや衝撃を吸収する重要な部分です。

椎間板ヘルニアは、加齢による椎間板の劣化が主な原因の一つです。

年齢とともに椎間板が乾燥し、弾力を失ってくると、髄核が飛び出しやすくなります。

また、重い物を持ち上げる、無理な姿勢をとるなど、過度な負荷がかかる動作も椎間板に大きなストレスを与え、ヘルニアを引き起こす要因となります。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群ッチ#腹式呼吸#眼精疲労#膝の痛み#お腹痩せ#スマホ老眼#血糖値の上昇を抑える食事#股関節の痛み#ヨガとダイエット#突発性難聴#更年期#椎間板ヘルニア
...

この時期は気温が下がっても薄着の人をよく見かけますね。
体温調節には個人差がありますが、多くの人は自分が思っている以上に冷えている可能性があります。
特に、足元からの冷えは軽視されがちです。
なぜ足元から冷えるのか?

* 筋肉量が少ない: 足首や脛は、他の部位に比べて筋肉量が少ないため、熱を生み出す力が弱く、冷えやすいのです。筋肉は、運動時に熱を発生させるだけでなく、基礎代謝においても熱産生に大きく貢献しています。

* 表面積が大きい: 足首や脛は、体積に対する表面積の割合が大きいため、熱が逃げやすい構造になっています。
* 血液循環の影響: 重力の影響で、足元の血液循環は滞りやすくなります。心臓から遠い足先まで血液を送り出すには、心臓のポンプ機能だけでなく、足の筋肉の動きも重要です。筋肉が収縮することで血液を押し上げるポンプの役割を果たしますが、足元の筋肉量が少ないと、このポンプ機能が十分に働かず、血行不良に陥りやすくなります。血行不良になると、熱が全身に運ばれにくくなり、冷えを感じやすくなります。

首を冷やすことの影響

首には太い血管が通っており、ここを冷やすと血液が冷やされ、全身に冷えた血液が循環してしまいます。
* 自律神経への影響: 首には、体温調節などに関わる自律神経が集中しています。首を冷やすと、自律神経のバランスが乱れ、体温調節機能がうまく働かなくなる可能性があります。
* 免疫力への影響: 体温が下がると免疫力が低下し、風邪などの感染症にかかりやすくなります。首を冷やすことで、全身の体温が下がり、免疫力低下のリスクが高まります。

薄着による冷えを防ぐには?

* 下半身を重点的に温める: 靴下やレッグウォーマー、タイツなどを着用し、足元を冷やさないようにしましょう。
* 首元を温める: マフラーやスカーフ、ネックウォーマーなどで首元を保温しましょう。
* 3首を温める: 首以外にも、手首、足首を温めることで、効率的に冷えを防ぐことができます。

* 適度な運動: 運動することで血行が促進され、体温が上がります。

* 温かい食事: 体を温める効果のある食材を積極的に摂りましょう。生姜、ネギ、唐辛子など、体を温める効果のある食材は、血行促進や代謝アップに役立ちます。

* 質の高い睡眠: 睡眠不足は、自律神経のバランスを崩し、体温調節機能を低下させる可能性があります。

薄着による冷えは、見た目以上に体に負担をかけている可能性があり、上記の点に注意し健康的な服装を心がけましょう。

個人差はありますが暖め過ぎると元々持っている発熱作用が少なくなりますので注意は必要となります
...

更年期とは

主に40代後半から50代前半にかけて、女性の身体に起こるホルモンの変化によって引き起こされる期間であり、卵巣の機能低下に伴いエストロゲンなどの女性ホルモンの分泌が減少することで、ホットフラッシュ(のぼせや発汗)、月経不順、感情の不安定、疲労感や不眠、関節や筋肉の痛みなどの身体的・精神的な症状が現れます。

これらの症状は個人差が大きく、軽い場合もあれば日常生活に支障をきたすほど強い場合もありますが、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠といった健康的な生活習慣を保つことが大切であり、必要に応じてホルモン補充療法や漢方薬、サプリメントの使用を医師と相談することも有効です。

このように、更年期は女性のライフサイクルにおいて自然な過程であり、閉経を迎える前後の重要な転換期として、体調や心のケアを適切に行うことが求められます。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群#ダイエットストレッチ#腹式呼吸#眼精疲労#膝の痛み#お腹痩せ#スマホ老眼#血糖値の上昇を抑える食事#股関節の痛み#ヨガとダイエット#突発性難聴#更年期
...

突発性難聴は、片耳に突然の聞こえの低下が生じる状態で、原因が明確でないまま、数時間から数日間に急激に進行することが特徴です。

内耳の血流障害やウイルス感染、自律神経の乱れが関与しているとされていますが、具体的な原因は完全に解明されていません。

主な症状としては、急な耳の聞こえの低下、耳鳴り、耳の詰まり感、めまいなどがあり、
これらの症状は日常生活に大きな影響を与えることがあります。早期の治療が推奨され、
ステロイド薬が一般的に処方されます。

早期に適切な治療を受けることで聴力の回復が期待できますが、放置すると回復が難しくなることもあるため、
耳の聞こえが突然悪くなった場合は、迅速に医師に相談することが重要です。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群#ダイエットストレッチ#腹式呼吸#眼精疲労#膝の痛み#お腹痩せ#スマホ老眼#血糖値の上昇を抑える食事#股関節の痛み#ヨガとダイエット#突発性難聴
...

ヨガは、ダイエットに非常に効果的なエクササイズとして知られています。

ヨガは、体幹を強化し、柔軟性を高めることで、基礎代謝を向上させ、カロリーの消費を促進します。

これにより、体脂肪を減らし、引き締まった体を作る手助けをしてくれます。

また、ヨガは心身のバランスを整える効果もあり、ストレスを軽減することで、過食やストレスによる食欲のコントロールがしやすくなります。

さらに、ヨガを続けることで、呼吸が深くなり、体内の酸素供給が良くなるため、エネルギー代謝が活発になり、ダイエットの効果が持続しやすくなります。

ヨガは筋力トレーニングや有酸素運動と組み合わせることで、より効果的なダイエットが可能になりますが、無理なく継続できる点が特に優れており、心身の健康を維持しながら体重を管理したい方にとって理想的なエクササイズです。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群#骨盤矯正のメリット#ぎっくり腰#アキレス腱炎#ダイエットストレッチ#腹式呼吸#眼精疲労#膝の痛み#お腹痩せ#スマホ老眼#血糖値の上昇を抑える食事#股関節の痛み#ヨガとダイエット
...

股関節の痛みは、さまざまな要因で引き起こされることがあります。

主な原因の一つに、加齢や過剰な使用による股関節の軟骨摩耗、すなわち「変形性股関節症」があります。

これは特に中高年の女性に多く見られ、股関節のこわばりや痛み、運動時の制限が特徴です。

また、運動や日常生活の動作による負荷で、股関節周辺の筋肉や靭帯が炎症を起こすこともあります。

この場合、特定の動作や姿勢で痛みが強まることがあります。

さらに、股関節の軟骨の一部である「股関節唇」が損傷すると、股関節の引っかかり感や動作時の痛みが生じます。

これは主にスポーツや外傷によって引き起こされます。

先天性の問題としては、股関節の先天性脱臼があり、成長に伴い痛みが現れることがあります。

この場合、歩行時に痛みや不安定感が感じられることが多いです。

関節炎も股関節に影響を与えることがあり、リウマチや痛風などが原因で股関節に炎症と痛みが引き起こされることがあります。

最後に、転倒や事故による骨折や打撲などの外傷も、股関節の痛みの原因となることがあります。

この場合、強い痛みが生じ、動くことが難しくなることがあります。股関節の痛みが続く場合は、
まず早めに医師の診察を受け、適切な治療を行うことが重要です。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群#骨盤矯正のメリット#ぎっくり腰#アキレス腱炎#ダイエットストレッチ#腹式呼吸#眼精疲労#膝の痛み#お腹痩せ#スマホ老眼#血糖値の上昇を抑える食事#股関節の痛み
...

血糖値の上昇を防ぐためには、食事内容とその取り方に気を付けることが重要です。

食物繊維が豊富な野菜や全粒穀物、豆類、海藻を積極的に摂取することで、食後の血糖値の急上昇を防ぎ、消化が遅くなります。

グリセミックインデックス(GI)が低い食品、全粒粉パン、玄米、全粒パスタ、豆類、野菜、果物などを選ぶことも大切です。

適量のタンパク質を摂ることで、血糖値が安定し、満腹感が持続します。

鶏肉、魚、大豆製品、卵、乳製品が適しています。良質な脂肪も重要で、オリーブオイル、アボカド、ナッツ、
魚のオメガ-3脂肪酸を取り入れることで、血糖値の急上昇を防ぎつつ心血管の健康も維持できます。

食事の順序を工夫し、食物繊維やタンパク質を先に食べると血糖値の安定に役立ちます。

高炭水化物や砂糖を含む食品を控え、精製された炭水化物や甘い飲み物は避けることが推奨されます。

定期的な食事を心がけることで血糖値の変動を抑えることができます。

これらを意識することで、血糖値管理が効果的に行えます。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群#骨盤矯正のメリット#ぎっくり腰#アキレス腱炎#ダイエットストレッチ#腹式呼吸#眼精疲労#膝の痛み#お腹痩せ#スマホ老眼#血糖値の上昇を抑える食事
...

スマホ老眼とは、長時間のスマートフォンやタブレットの使用により、若年層でも老眼のような症状が現れる現象を指します。

特に近距離で画面を見続けることで、目のピント調節機能が疲れてしまい、遠くを見た際にぼやける、
目がかすむ、焦点が合いにくいといった症状が出ることがあります。

スマホ老眼の対策
画面からの距離を取る: スマートフォンを使用する際は、画面を目から30cm以上離すように心がけましょう。

定期的に目を休める: 20分ごとに1~2分間、遠くを見たり目を閉じたりして、目の筋肉を休めることが大切です。

スマホ老眼は放置すると症状が悪化する可能性があるため、早めの対策が重要です。

適切な目のケアを行いながらスマートフォンを使用することで、目の健康を維持することができます。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群#骨盤矯正のメリット#ぎっくり腰#アキレス腱炎#ダイエットストレッチ#腹式呼吸#眼精疲労#膝の痛み#お腹痩せ#スマホ老眼
...

お腹痩せを目指すためのエクササイズとコツ

ぽっこりお腹を引き締めたい方に最適なエクササイズとコツを紹介します。
これらを実践して、スリムなお腹を手に入れましょう!


プランク
床にうつ伏せになり、両肘を肩幅に開いて地面に置きます。体を一直線に保ち、つま先と肘で体を支えます。30秒から1分間キープし、慣れてきたら時間を延ばしてみてください。体幹を鍛え、全体的な引き締め効果が期待できます。


クランチ
仰向けに寝て膝を立て、両手を頭の後ろに置きます。息を吐きながら肩甲骨を床から浮かせるように上体を起こし、息を吸いながらゆっくり元に戻します。15~20回繰り返し、腹直筋を鍛えてぽっこりお腹を解消します。


バイシクルクランチ
仰向けに寝て両手を頭の後ろに置き、膝を90度に曲げて持ち上げます。片方の膝を胸に引き寄せながら、反対側の肘を近づけるように体をひねります。反対側も同様に行い、左右交互に20回ずつ繰り返します。腹斜筋を鍛え、ウエストラインを引き締めましょう。


レッグレイズ
仰向けに寝て両脚をまっすぐ伸ばします。息を吐きながら両脚をゆっくり持ち上げ、床と垂直になるまで上げます。息を吸いながらゆっくり下ろし、10~15回繰り返します。下腹部の筋肉を強化し、引き締め効果を得ましょう。


これらのエクササイズを日常に取り入れ、スリムなお腹を目指しましょう!継続することで、効果がしっかりと現れます。
無理なく楽しんで続けることがポイントです。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群#骨盤矯正のメリット#ぎっくり腰#アキレス腱炎#ダイエットストレッチ#腹式呼吸#眼精疲労#膝の痛み#お腹痩せ
...

睡眠は、心身の健康を保つために重要です。

まず、睡眠は身体の修復と回復に寄与します。

睡眠中に体内では細胞の修復が進み、成長ホルモンが分泌され、日中に受けたダメージが回復します。

免疫システムも強化され、病気に対する抵抗力が高まります。

また、睡眠は脳の機能にも密接に関わっています。

睡眠中に脳は情報を整理し、記憶を固定化します。

これにより、十分な睡眠をとることで記憶力や学習能力が向上します。

一方で、睡眠不足は集中力の低下や判断力の鈍化を招き、仕事や日常生活に支障をきたすことがあります。

精神面でも、睡眠はストレス解消や感情の安定に役立ちます。

十分な睡眠をとることで、気分が安定し、ストレスに対する耐性が高まると言われています。

しかし、睡眠不足はイライラや不安感を引き起こし、長期的にはうつ病などのリスクを高める可能性があります。

このように、睡眠は心身の健康と日常生活の質を支えるために不可欠な要素です。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群#骨盤矯正のメリット#ぎっくり腰#耳のつまり#血糖値が高い#アキレス腱炎#ダイエットストレッチ#腹式呼吸#眼精疲労#膝の痛み
...

膝の痛みは、体重を支える膝関節に過度な負担がかかることで生じる一般的な症状です。

主な原因には、加齢や過度の使用で軟骨が摩耗する変形性膝関節症、スポーツなどでの靭帯や半月板の損傷、関節リウマチなどの炎症、
ジャンパー膝などがあります。

対処法としては、安静とアイシング、サポーターの使用、適度なストレッチや筋力強化が効果的です。

痛みが長引く場合は、まずは医師の診断を受けることが重要です。

#さくら整体院本庄店
#整体#本庄#埼玉#米澤浩ちゃねる#らせん零#猫背#顎関節症#めまい#変形性膝関#肩こり
#産後の骨盤矯正#脊椎管狭窄症#変形性膝関節症#椎間関節性腰痛#手根管症候群#骨盤矯正のメリット#ぎっくり腰#耳のつまり#血糖値が高い#アキレス腱炎#ダイエットストレッチ#腹式呼吸#眼精疲労#膝の痛み
...

さくら整体院本庄店
〒367-0041
埼玉県本庄市駅南2-14-7 中島ビル101号
✅本庄駅南口から徒歩1分
✅定休:水曜・木曜/その他不定休あり

時間
9:00~12:00
13:00~17:00
18:00~20:00
PAGE TOP