手根管症候群
1. 手根管症候群とは？
手根管症候群は、手のひらの付け根にある「手根管」と呼ばれるトンネルの中を通る正中神経が圧迫されることで発症する状態です。
この神経は、親指、人差し指、中指、薬指の一部の感覚や動きを支配しています。
圧迫が進むと、手や指にしびれ、痛み、さらには筋力低下などの症状が現れることがあります。
2. 手根管症候群の原因
手根管症候群の原因は多岐にわたりますが、主な要因として以下が挙げられます。
過度な手の使用：パソコン作業や手作業など、長時間にわたり手を酷使する動作が原因となることがあります。
妊娠や出産：ホルモンバランスの変化や体内の水分増加により、手根管内の圧力が高まることがあります。
疾患：糖尿病や甲状腺の異常、リウマチなどが手根管症候群のリスクを高めます。
遺伝的要因：家族に手根管症候群の方がいる場合、遺伝的な影響で発症リスクが高まることがあります。
3. 手根管症候群の予防方法
手根管症候群の予防には、以下の方法が有効です。
適度な休憩：長時間の作業を避け、定期的に手を休ませることが重要です。
ストレッチ：手や手首のストレッチを日常的に行い、筋肉の緊張を緩和することで予防効果があります。
正しい姿勢の維持：作業時には手首をまっすぐに保ち、無理な姿勢を避けることが大切です。
適切な道具の選択：手に負担をかけにくいデザインのキーボードやマウスを使用することも予防につながります。
注意点
手根管症候群の症状が現れた場合は、まず医師に相談することが重要です。
医師の診断により異常が見つからなければ、整体などでのケアも検討することができます。
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